Tantangan Diet Akhir Pekan

Liburan adalah waktu khusus untuk
memanjakan diri. Namun bagi orang
yang sedang menjalankan program diet,
liburan adalah sebuah tantangan karena
sering menjadi penghalang dan
penyebab gagalnya diet.
Berikut beberapa kesalahan diet yang
sering terjadi pada saat akhir pekan
atau liburan.
1. Melewatkan sarapan
Melewatkan sarapan sering dianggap
sebagai taktik penurunan berat badan
yang cukup efektif. Sayangnya, hal
tersebut justru dapat merugikan tubuh.
Jangan lewatkan sarapan, karena makan
sesuatu setelah bangun tidur dapat
meningkatkan metabolisme sebanyak 10
persen.
2. Makan dengan emosional
Saat liburan tak sedikit orang yang
berpikir program diet juga libur,
sehingga makan menjadi secara
emosional dan gila-gilaan. Hindari cara
makan ini bila Anda tidak ingin berat
badan naik secara berlebihan setelah
liburan.
3. Terlalu menahan diri
Saat liburan adalah saat yang sulit
untuk menghindari godaan terutama
yang berhubungan dengan makanan.
Terlalu menahan diri hanya akan
menyiksa diri Anda. Pendekatan yang
lebih baik adalah makan makanan yang
Anda sukai dengan porsi kecil.
4. Banyak minum minuman manis tinggi
kalori
Minuman manis seperti soft drink, jus
botolan, teh manis benar-benar dapat
berkontribusi terhadap kenaikan berat
badan. Cobalah perbanyak minum air
putih dan kurangi minum minuman
manis, meski saat liburan.
sumber:Lifemojo

0 komentar