Diet Yang Bagus 2 Kali Seminggu

diet
sudah bisa menurunkan berat badan
meski hanya dilakukan sebanyak 2 kali
dalam seminggu.
Diet tersebut dilakukan dengan cara
memangkas asupan kalori sebanyak
1.500 kalori tiap hari, namun hanya
perlu dilakukan 2 kali dalam seminggu.
Dalam 4 bulan, berat badan berkurang
rata-rata 4 kg sementara yang
menjalankan diet setiap hari hanya
turun 2 kg.
"Idenya adalah membatasi karbohidrat,
namun tetap menyisakan kesempatan
untuk mendapatkan rasa kenyang,"
ungkap Michelle Harvie, pakar diet dari
Genesis Prevention Center di University
Hospital
Dalam penelitiannya, Harvie melibatkan
88 partisipan perempuan yang diminta
menjalani beberapa program diet yang
berbeda. Sebagian menjalani diet 2 kali
dalam seminggu, sedangkan sisanya
menjalani diet seperti biasa dengan
pembatasan jumlah kalori yang
disesuaikan.
Kelompok pertama menjalani diet
Mediterania dengan menu yang
didominasi ikan dan buah-buahan, serta
pembatasan kalori sebanyak 1.500 kalori
selama 2 hari. Kelompok yang menjalani
diet biasa dibatasi kalorinya sebanyak
650 kalori setiap hari.
Harvie dan rekan-rekannya dalam
penelitian ini meyakini, diet yang hanya
dilakukan 2 kali seminggu akan lebih
mudah dijalani. Meski sekali waktu akan
terasa sangat menyiksa, namun masih
ada sisa 5 hari untuk bersenang-senang
sehingga tidak cepat bosan.
Diet yang tepat menurut Harvie sangat
penting untuk mencegah kegemukan,
dengan berbagai risiko komplikasi
penyakit seperti diabetes yang
menyertainya. Kegemukan sendiri juga
merupakan faktor risiko penyakit lain
yang mematikan, misalnya kanker dan
serangan jantung.
sumber:MSNBC

0 komentar